ChiaSet.net là nền tảng chia sẻ miễn phí tài liệu học tập, ebook, bài hướng dẫn, kinh nghiệm làm việc và tips chuyên môn từ cộng đồng – hỗ trợ bạn phát triển bản thân mỗi ngày.
Lịch nghỉ ngơi tập luyện đóng vai trò quyết định trong hiệu quả rèn luyện thể chất dài hạn. Việc xây dựng kế hoạch phục hồi khoa học giúp cơ thể tái tạo năng lượng và phát triển toàn diện hơn
Đau mỏi tập gym là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải khi mới bắt đầu hoặc tăng cường độ luyện tập. Cảm giác khó chịu này thường xuất hiện 24-48 giờ sau buổi tập và có thể kéo dài nhiều ngày
Ngày nay, golf không còn là một môn thể thao xa lạ với người Việt Nam. Ngày càng nhiều sân gôn được xây dựng và nhiều học viện gôn được mở ra. Bất cứ ai từ nam, nữ đến trẻ em, người lớn tuổi đều có thể tham gia môn thể thao quý tộc này. […]
Bạn muốn là người múa mềm, ngưỡng mộ những người tập yoga có thể tập được những động tác khó? Bạn không biết làm sao để cơ thể có thể dẻo dai? Bạn không biết chọn cách tập nào phù hợp? Hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn một số cách làm dẻo người khi […]
Có được chiều cao lý tưởng luôn là điều mơ ước của rất nhiều người. Bên cạnh các yếu tố di truyền thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng những môn thể thao, bài tập thể hình,… Bài viết dưới đây giúp bạn tham khảo những bài tập tăng […]
Hiện nay, máy chạy bộ tại nhà đang là sản phẩm được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện nâng cao sức khỏe và chủ động, thoải mái trong việc sử dụng. Nếu bạn đang có ý định sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để […]
Pha tranh chấp đang kịch tính, bóng được sắp đi vào khung thành…bỗng dưng giật lag, đứng hình rất bực bội và khó chịu. Làm thế nào để không bỏ lỡ những pha gay cấn, xem một cách êm mượt? Nhất là khi xem bằng điện thoại, máy tính. Trong bài viết này, chúng tôi […]
Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học cùng việc tập luyện những môn thể thao, những bài thể dục giúp bạn có được chiều cao lý tưởng, đáng mơ ước. Nhưng rất nhiều người chỉ quan tâm đến việc tập luyện mà quên đi một thực đơn dinh dưỡng cho cơ thể. Cùng […]
Ước mơ có cơ bụng 6 múi luôn là động lực cho bạn tập luyện thể thao, nhất là các bài gập bụng. Nhưng không phải ai cũng biết gập bụng đúng cách như thế nào để các cơ được săn chắc nhất. Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này. 1-Gập bụng là […]
Golf là một môn thể thao có những tiêu chuẩn rất khắt khe, đặc biệt là trang phục golf. Nếu như lựa chọn sai trang phục, nhất là đối với nữ giới, bạn sẽ gặp nhiều sự cố “dở khóc, dở cười” trên sân golf. Dưới đây, là một số sai lầm khi lựa chọn […]